11 ayın sultanı Ramazan kapımızı çaldı ve oruçlar tutulmaya, uzun iftar sofraları kurulmaya başlandı.

Ramazan ayında uzun süre oruçlu olduğumuz için vücudun birçok ihtiyacı oluyor ve daha dikkatli beslenmek gerekiyor.

İftar ya da sahur vakti sağlığımızı bozacak yiyecek ve içecekler tüketmek, Ramazan ayında bizi bir fazlaca zorlayabilir.

Bu yüzden alternatif içecek olarak, sahurda ayran tüketimi öne çıkmaya başladı ve yararları araştırılmaya başlandı.

Vücuda iyi gelen ayran susuzluk mevzusunda ise gün boyu sizi destekleyecek ve daha rahat bigün geçirmenize niçin olacak.

Peki, Ayran’ın öteki yararları nedir, ne işe yarar? İşte yanıtı…

SAHUR VAKTİ AYRAN İÇERSEK NE OLUR?

Sahur vakti ayran içmenin en mühim faydası içinde vücudun uzun süre susuz kalmasını engellemesi geliyor. Tüm gün orucu olduğumuz için vücut suya gerekseme duyuyor ve bunu ayran sağlıyor.

İçerdiği azca orandaki laktik asit yardımıyla sinir sistemini yeniler. Sinir sistemi üstündeki bu pozitif tesir rahat bir uyku çekmenize olanak sağlar.

Rahat bir uyku çekmek ise daha dinç ve verimli bir güne başlamanın en büyük anahtarıdır ve bu yüzden önemlidir.

Sindirim sisteminin çalışmasını destekleyen ayran, mide ve bağırsak fonksiyonlarını kuvvetlendirir. Bu yüzden sahurda bir bardak ayran içmeden yatmak doğru olmayabilir.

Deforma olmuş hücrelerin yenilenmesine katkı sağlıyor ve bağırsak florasını artırıyor. Bu durum ise gün içinde sindirim sisteminde kalan atıkların idrar kanalıyla çıkmasına olanak sağlıyor.

Açlık ve susuzluğa karşı gelişen baş ağrısına iyi geliyor. Uzun süre oruç tuttuğumuz düşünüldüğünde baş ağrısı kaçınılmaz olabilir.