Sahurda ne yenmeli sorusu her yıl Ramazan ayında yeniden gündeme gelir. Uzun süre susuz ve aç kalmak vücudu halsiz ve bitkin bırakacağından sahurda beslenmenin bazı ipuçlarıyla saatler daha kolay geçirilebilir.

Uzmanlar beslenme mevzusunda su tüketimi ve dengeli gıdalara yer verilmesini tavsiye ediyor.

Ramazan’da günlük iki öğüne düşen yiyecek düzeniyle beraber sindirim sisteminin emek verme şekli değişiyor.

Kabızlık, şişkinlik, hazımsızlık ve gaz sorunlarını önlemek için bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlyan meyve tüketimi ise bu aşamada mühim.

Sahurda hangi meyve tercih edilmeli sorusuna ise son günlerdeki popüler cevaplardan biri “ananas”

İşte sahurda ananas yemenin vücuda sağlamış olduğu faydalar…

Sahurda ananas yiyecek için 5 niçin

Tropikal bir meyve olan ananas, içeriğindeki bromelain enzimi yardımıyla proteinlerin kolay parçalanmasını sağlar, sindirimi kolaylaştırır.

C vitamini bakımından varlıklı olan ananastan sahurda bir iki dilim tüketmek sonraki gün bedenin virüslere karşı daha dirençli olmasını destek sunar.

Ek olarak açlık ve susuzluğa bağlı oluşan ağız kokusu probleminin önüne geçer. Bilhassa mide asidine karıştığından ağza gelen nefesin fena kokmasının engeller.

Vücudun kan basıncını dengeleyerek ertesi gün için yaşanma ihtimali olan yüksek tansiyonun riskini azaltır.

Öte taraftan Ramazan ayında kilo kontrolünü sağlamak isteyenler için yağ yakımını hızlandırarak vücuda sıhhatli besinlerin emilimini destek sunar.