• DOLAR
    $3.113,5200
  • EURO
    $0,7421
  • ALTIN
    $41.780,0900
  • BIST
    1,1361
Hamileyken spor yapılabilir mi? – Sıhhat Haberleri

Hamileyken spor yapılabilir mi? – Sıhhat Haberleri


Hamileyken spor yapılabilir mi?

Hamilelik döneminde anne talibi, fizyolojik ve ruhsal olarak birçok değişim yaşar. Bu değişikliklere alışmaya çalışırken öteki taraftan akıllarındaki çeşitli sorulara yanıtlar arar. Anne adaylarının en merak ettikleri ve sordukları soruları şöyleki sıralamak mümkündür;

Bebeğimin hareketlerini ne süre hissedeceğim?

Anne adayları bebeklerinin ilk hareketlerini kanat çırpma, guruldama, dalgalanma, dirsek atma şeklinde tanım eder. Hareketleri sezmek ise bebeğin ağırlığı, plasentanın rahim içindeki pozisyonu ve annenin karın yağ tabakası kalınlığına bağlı olarak 16-20. haftalar içinde mümkün olur. Fakat 22. haftaya kadar bebeğin hareketleri hissedilmiyorsa hanım hastalıkları ve doğum uzmanına müracaat edip ne olursa olsun ultrasonla bebeğin durumunu değerlendirmesi gerekir.

Ultrason ile meydana getirilen muayene bebeğimi rahatsız eder mi?

Halk içinde yanlış malum konulardan bir tanesi de bu sorudur aslına bakarsak. Ultrason muayenelerinin bebeğe negatif tesirleri mevzusunda elde herhangi bir veri yoktur. İnsan kulağının duymadığı ses dalgalarının yansımasıyla görüntü elde edilmiş ultrasonun anne karnındaki bebeği rahatsız etmiş olduğu düşünülmemektedir fakat doğru sıklıklarla yapılacak muayene anne ve bebek sağlığı için önemlidir.

Hamileyken spor yapabilir miyim? Hangi sporları yapmalıyım?

Hamilelikte egzersiz oldukça yarar sağlar fakat her hamile bir egzersiz planı çizmeden ilkin doktorundan görüş almalıdır. Çoğu zaman gebelikten ilkin tertipli spor icra eden anne adayları, gebeliğin 6. ayına kadar spor yapabilir (vücut teması olan sporlar hariç). 6. aydan sonrasında istirahat ve sakin yaşam ön planda olmalıdır. Egzersizde amaç asla kilo vermek ve kilo almayı engellemek olmamalıdır. Meydana getirilen egzersizlerin de uzun soluklu ve anne adayını nefes nefese bırakacak kadar zorlayıcı olmamasına dikkat edilmelidir. Fakat yaşamı süresince spor yapmamış bir annenin gebelikte spora başlaması yalnızca çekince getirebilir.

Doğum yöntemine iyi mi karar vereceğim?

Doğum şekli, anne ve bebeğin özelliklerine bakılırsa belirlenir. Bebeğin duruş şekli, kilosu, gebelik haftası, çoğul gebelik, annenin kemik yapısı, genital bölgede uçuk ya da siğil varlığı, annenin hipertansiyon hastası olması ve geçirilmiş miyom operasyonu benzer biçimde durumlarda anne adaylı ile beraber biz hekimler değerlendirme yapmış olup, anne adayını yönlendirmekteyiz. Heralde ilk tercihimiz naturel doğum olmaktadır fakat bebeği ve anneyi tehlikeye atacak durumlarda bu kararımızı değiştirebilmekteyiz. Ek olarak planlanan doğum tarihinde bile oluşacak komplikasyonlar doğum şekli hakkında vereceğimiz kararları etkileyebilmektedir.

Doğumdan sonrasında aldığım kiloları verebilecek miyim?

Dr. Elçim Bayrak, ”Doğum sonrası ortalama 4-5 kilo kendiliğinden verilir ve vücut 6 ay ile 1 yıl içinde eski haline döner. Emzirme döneminde sütün artması için şekerli gıdalar yerine bolca sıvı tüketilmelidir. Doğum öncesi değil, emzirme döneminde alınan kiloların zor verildiği unutulmamalıdır.”dedi.


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?