• DOLAR
    $2.906,7500
  • EURO
    $0,9367
  • ALTIN
    $42.385,2300
  • BIST
    1,1721
Gebeyken smoothie içmenin 4 yararı

Gebeyken smoothie içmenin 4 yararı

Gebeyken; sabah bulantısı, mide bulantısı ve mide rahatsızlığı nedeniyle istikrarlı ve besleyici bir yemek yemekte zorlanabilirsiniz. Rastgele bir cins aromatik yiyecek kanısı, iştahınızın olmasını neredeyse imkansız hale getirebilir. Hamileliğiniz ilerledikçe, mide ekşimesi ve yemek yemeyi zorlaştıran tokluk hissi yaşayabilirsiniz. Lakin, yalnızca kendi gereksinimlerinizi değil birebir vakitte büyüyen bebeğinizin gereksinimlerini da karşıladığınızda yeterli beslenme çok kıymetlidir. Smoothies, bedeninizin muhtaçlık duyduğu tüm besin hususlarını almaya öncelik vermeye çalışırken kusursuz bir seçenektir. Gebe olanların smoothie denemek isteyebilecekleri nedenlerden kimileri;

1. SİNDİRİMİ KOLAYDIR

Sabah bulantısı, mide ekşimesi yahut sindirim sıkıntıları nedeniyle yemek yemek sıkıntı olduğunda, smoothie düzgün bir alternatiftir. Kamışla yudumlayıp yavaşça içebilirsiniz. Soğuk yiyecekler, çoklukla sıcak yiyecekler üzere güçlü kokulara sahip olmadıklarından, mide bulantısı hissettiğinizde daha kolay tolere edilir. Bilhassa birinci trimesterde bulantılar çekilmez hale geldiğinde tercih edilen karbonhidratların sindirimini kolaylaştırmaya fayda. Hepsinden yeterlisi, smoothieler çok sayıda yeterli beslenme ve yararlı içerik sağlar. Smoothielerin sağladığı lif, sağlıklı bağırsak modellerini desteklemek için şahanedir.

2. BESLEYİCİDİR

Hamilelik smoothieleri, öğünlerinizde bunları atlıyor olabileceğiniz durumlarda zerzevat, meyve ve hatta belli protein cinslerini diyetinize almak için süratli ve kolay bir alternatiftir. Smoothieler ayrıyeten hamileliğin muhakkak rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olan belli bileşenleri eklemenize de müsaade verir. Yeterli hazırlanmış hamilelik smoothieleri, mide bulantısı, mide ekşimesi, kabızlık, bacak krampları, yorgunluk ve başka semptomlar yaşandığında hamileliğin her evresinde yararlıdır. Smoothie’ler bilhassa mide bulantısı hissettiğinizde ve herkesle birlikte uygun (ve ekseriyetle aromatik) bir yemek yemek için masaya oturamıyorsanız uygun bir seçenektir. Son derece portatif ve çoğunlukla kokusuz smoothie’nizin tadını kanepede, dışarıda ve hatta hareket halindeyken çıkarabilirsiniz.

3. UZUN MÜDDET TOK MEBLAĞ

Tatmin edici materyallerle dolu smoothieler, küçük bir öğünün yahut atıştırmalıkların değerli bir kesimi olabilir. Süratli ve sağlıklı bir seçenek ararken, lezzetli smoothienizin yarısını bir kesim meyve yahut kuruyemişle içmeyi düşünün, akabinde öteki yarısını sonraya saklayın. Ayrıyeten smoothieleri elma, katı yumurta yahut yulaf kepeği ve meyve ile eşleştirerek daha da doyurucu bir yemek yapabilirsiniz.

Acıktığınızda, lakin yemek yemekte zorlandığınızda, bir smoothie yudumlamak açlığı yatıştırabilir. Lif, protein ve öbür temel besinleri içeren smoothie çeşidi, tok hissetmenize yardımcı olacaktır. Meyve ve zerzevat üzere materyaller, daha uzun mühlet tok hissetmenize yardımcı olan mükemmel bir lif kaynağıdır. Yoğurdun baz olarak kullanılması ek protein sağlayabilirken tahıl eklemek daha sağlıklı bir smoothie oluşturacaktır.

4. ÇEŞİTLİLİK SAĞLAR

İstediğiniz kadar tatlı yahut keskin çeşitli içecekler için bir smoothiede farklı meyveler ve materyaller kullanabilirsiniz. Pazarda taze ve mevsiminde olanı kullanın ya da yiyebileceğinizi bildiğiniz favorileri seçin. Hamilelik için birtakım düzgün düşünülmüş tanımları takip edin, lakin tadı yahut kıvamı ayarlamak için az ya da çok bir bileşen eklemeyi deneyin.

İster kendiniz dondurun, ister marketin dondurulmuş besin kısmından satın alın, farklı tıpta dondurulmuş meyveler smoothielere eklemek için olağanüstü bir seçimdir. Dondurulmuş meyveleri, muzları, şeftalileri ve daha fazlasını karıştırıcıya bırakın ve evvel soğutmanıza gerek kalmadan çabucak buz üzere bir smoothie elde edin. Sebzelerden hoşlanmayanlar için, onları bir smoothie ile karıştırmak, yeşilliklerinizi tatmadan elde etmenin makul bir yoludur. Yalnızca lahana, pazı yahut karalahananın yapraklı kısımlarını kullanın. Sapları bol ölçüde lif ve mineral içermesine karşın, birden fazla vakit acı bir tada sahiptirler.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?