Tane periyodu, hormonların etkilediği, 26-30 gün içinde olan, 3-7 gün devam eden periyodik bir dönemdir. Hanımlarda hem biyolojik hem de ruhsal değişimler olur. Bunlardan en rahatsız edicisi regli sancılarıdır.

Regl döneminde iştah artması yaşanmaktadır. Bununla birlikte tatlı krizleri sıkça yaşanmış olan durumlar arasındadır. Bu yüzden dikkat edilmelidir.

Bu zamanda şuursuzca tüketilen bazı gıdalar regl periyodunu daha zor hale dönüştürmektedir. Bu yüzden regl döneminde asla tüketilmemesi ihtiyaç duyulan gıdaları derledik.

Regl döneminde tüketilmemesi ihtiyaç duyulan besinler

Regl döneminde kırmızı et yiyecek, kramplara niçin olabilir.

Mide bulantısını artırabilir.

Susuzluğa ve baş ağrısına neden olur.

Şişkinliğe niçin olur.

Kısa süreli enerji yükseltip düşürebilir.

Regl döneminde ödem yapabilir.

Tane ağrısına ne iyi gelir?

• Rezene
• Ahududu yaprağı çayı
• Keten tohumu
• Papatya çayı
• Zencefil + zerdeçal
• Magnezyum takviyesi