• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Prostat kanserini önlemek için 5 iyi alışkanlık

Prostat kanserini önlemek için 5 iyi alışkanlık


Yeni bir araştırmaya bakılırsa, prostat kanseri geliştirme riski yüksek olan erkekler, yaşam tarzlarında bazı değişimler yaparak hastalık riskini azaltabilirler…

Prostat kanserini önlemek için 5 iyi alışkanlık

Prostat, adam üreme sisteminin bir bezidir. Gelişimi ve işleyişi, testislerin ürettiği testosterona bağlı olarak erişkinlik döneminde adım atar. Başlıca görevi, testisler tarafınca üretilen spermlerin hayatta kalmasını, olgunlaşmasını ve hareketliliğini elde eden prostat sıvısı üretmektir.

Yaşla beraber prostat iki hastalığın merkezinde yer alabilir. İdrara çıkma zorluğuna yol açan prostat adenomu (iyi huylu prostat hiperplazisi) ve erkeklerde en sık görülen kanser olan prostat kanseri.

Yaygın bir hastalık olan prostat kanseri, 50 yaşından ilkin ender görülse de görülme oranı yaşla beraber artar.

Prostat, mesanenin altında ve üretranın çevresinde bulunur. Prostatın çevresinde ereksiyon için lüzumlu sinirler çalışır ve alt kısmında üretral kanalın kapanmasını elde eden bir kas olan bir tür musluk olan sfinkter bulunur. Boyutu yaşla beraber artar, 15 yaşlarında averaj 15 gr’dan 80 yaşlarında 60-70 gr’a çıkar. Boyuttaki bu artış ve elastikiyetindeki değişim, üriner bozukluklara niçin olur.

Prostat kanserini önlemek için 5 iyi alışkanlık #1

Prostat kanseri nedir?

Prostat kanseri, prostat bezindeki anormal hale gelen hücrelerden başlayarak çoğu zaman yavaş büyüyen fena huylu bir tümördür.

Tümör prostatla sınırı olan olabilir yada tümör prostattan taşabilir ve pelvik bölgedeki lenf düğümleri dahil komşu organlara ulaşmaya başlayabilir.

Tümör hücreleri ileri aşamalarda öteki organlarda, bilhassa uzak lenf düğümlerine ve kemikte çoğalabilir. Prostat kanseri, erkeklerde en sık görülen kanserdir. Günümüzde tanıların bir çok 70 yaş civarında konur.

Prostat kanseri, İyi huylu prostat büyümesi ile karıştırılmamalıdır. 50 yaş üstü erkeklerde son aşama yaygın olan bu durum, idrar fonksiyon bozukluklarına (gece kalkma, sık idrara çıkma, idrar yapmada güçlük, acil idrara çıkma dürtüsü, yetersiz boşalma hissi, idrar kaçırma) niçin olur. Bu durum kansere dönüşmez. Sadece, iki hastalık aynı hastada bir arada bulunabilir.

Prostat kanserini önlemek için 5 iyi alışkanlık #2

Sıhhatli yaşam seçimi riski azaltıyor

Yeni bir emek harcama, genetik olarak prostat kanseri geliştirme riski yüksek olan adamların bu riski dengeleyebileceğini yada sıhhatli bir yaşam seçimi benimseyerek hastalığın ilerlemesini azaltabileceğini ortaya koydu.

27 yıl süresince takip edilen iştirakçilerin sonuçlarının gözden geçiren araştırmacılar, European Urology’de gösterilen bulgularına bakılırsa, genetik risk altındaki erkeklerde sıhhatli alışkanlıklara bağlı kalmanın ölümcül prostat kanseri gelişme riskinde neredeyse yüzde 50’lik bir azalma ile ilişkili bulunduğunu buldular.

Bu neticeleri doğrulamak için daha çok araştırmaya gerekseme olsa da, araştırmacılar en fazlaca önleyici olarak tanımlanan 5 sıhhatli alışkanlığı listeledi:

Sıhhatli bir kiloda olun

Sıhhatli kiloda olmak, sağlığı korumak ve hastalıkları önlemek için fazlaca önemlidir. Bu çalışmada araştırmacılar, vücut kitle indeksi 30 kilo/m2’nin altında olduğunda prostat kanseri riskinin düşebileceğini belirtiyorlar.

Tertipli egzersiz

Tertipli fizyolojik aktivite, hastalıkları önlemek için benimsenmesi ihtiyaç duyulan sıhhatli alışkanlıklardan biridir. Araştırmada, haftanın minimum 5 günü yapılacak 30 dakikalık bir tempolu yürüyüşün bile kanser riskini azaltabileceğinin altı çiziliyor.

Sigara içmeyin

Sigara içmemek yada minimum 10 senedir sigarayı bırakmış olmak, bir adamın genetik olarak yüksek risk taşımış olduğu durumlarda ölümcül prostat kanseri geliştirme riskini azaltmak için ihtiyaç duyulan önlemin bir parçasıdır.

İşlenmiş et tüketimini azaltın

İşlenmiş et tüketimi de azaltılmalıdır. Salam, sosis şeklinde işlenmiş et ürünleri, Internasyonal Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC) tarafınca 2015 yılından bu yana kanserojen olarak sınıflandırılmaktadır. Kırmızı et, ihtimaller içinde kanserojen olarak sınıflandırılmıştır.

Domates ve yağlı balık yiyin

Araştırmacılar, belirli besin bileşenlerinin alımının ölümcül prostat kanseri riskini azaltabileceğini söylüyor. Bu bağlamda domateste bulunan likopen adlı bir maddenin ve yağlı balıklarda buluna omega 3 yağ asitlerinin oldukça etkili olduğu görülmüştür.


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?