Kış, aralarından seçim yapabileceğiniz oldukça çeşitli sebze ve meyvelerle rejiminizdeki tüm gıda maddelerini stoklamak için en iyi mevsimdir. Kış sebzeleri içinde kırmızı turp ise, tüm ihtişamıyla pazar tezgahlarını süslüyor.

Bu turp çeşidinin dış kabuğu kırmızı, içi ise parlak beyazdır. Bu yüzden, canlı bir görünüm ve baharatlı gevrek için salatalarınıza muhteşem bir katkı sağlar. Sadece, bu güzel görünen sebzede gördüğümüzden daha fazlası var. Rejiminize birazcık renk katmanın haricinde, kırmızı turp düşük kalorili seviyelere haizdir. B ve C vitaminleri ile doludurlar ve vücudunuza sayısız sıhhat faydası sunarlar.

Kırmızı turp, bilhassa kış aylarında beslenmenize ekleyebileceğiniz en sıhhatli sebzelerden biridir. Bu kök sebze besleyicidir ve birçok tıbbi işlevi yerine getirir. İşte, bu kış kırmızı turp tüketmeniz için nedenler;

1. ÖKSÜRÜK VE SOĞUKTAN KORUR

Kış, bununla beraber öksürük, soğuk algınlığı ve grip şeklinde sıhhat sorunlarını da getiriyor. Turp, mukusun giderilmesi söz mevzusu olduğunda faydalıdır. Turp yiyecek, göğsünüzdeki balgamı temizleyebildiği için boğaz ağrısını hafifletmeye destek olabilir. Tekrarlayan bir sinüs probleminiz var ise, sizin için iyi çalışabilirler. Mukus giderici özellikleri sinüslerin temizlenmesine destek olabilir.

Kırmızı turp, tıkanıklık yaratan etkenlere düşman olduğu ve boğazımızı temizlediği için soğuk algınlığı ve öksürüğü tedavi edebilir.

2. MİDE VE KARACİĞER SAĞLIĞINA İYİ GELİR

Kuvvetli detoks kabiliyetleri sebebiyle kırmızı turp, karaciğerinizi toksinlerden arındırabilir. Bu kırmızı soğanlardaki yüksek lif içinde ne olduğu kabızlığı önler ve bağırsak sağlığınız için iyidir. Bu minik sebze, kolondaki durgun yiyecek parçalarını temizleyebilir ve birçok sindirim sağlığı problemi riskini azaltabilir.

3. KANSERİ ÖNLER

Bilmiyor olabilirsiniz, sadece turp vücudunuzda kanser hücresi geliştirme riskini ortadan kaldırmada hakikaten etkili olabilir. Kanser hücrelerinin büyümesini engellemiş olan, glukozinolatlar olarak malum bir bileşik ihtiva ederler. Ek olarak, kanserli hücrelerin ölmesinden görevli olan apoptozu indüklediği bilinmektedir.

4. KİLO KAYBINI KOLAYLAŞTIRIR

Kırmızı turp, mütevazı salata kasenize bir tek bir lezzet katmakla kalmaz, bununla beraber açlığınızı gidermeye de destek sağlar. Bu sıhhatli sebzenin yağ ve kalori oranının oldukça düşük olması, onu kilo vermek isteyenler için muhteşem bir yiyecek yapar. Buna ek olarak, metabolizma hızının artmasına ve tertipli bağırsak hareketlerine destek olan düşük bir glisemik indekse sahiptirler.

5. TANSİYONU DENGELER

Kışın gerilim sorunları oldukça yaygındır ve kırmızı turp onu korumaya destek sağlar. Turp potasyumla doludur. Ve birçok emek harcama, potasyum alımı ile tertipli tansiyon arasındaki bağlantıyı doğruladı. Potasyum kan damarları ağı ile etkileşir ve vücudunuza iyi bir kan akışı sağlamak için onları gevşetir. Tertipli olarak turp yiyecek, yüksek tansiyonu düşürebilir ve vücudunuzdaki kan dolaşımını düzeltebilir.