Karaciğer, vücudun genel sağlığı için en mühim organlardan biridir. Vücutta üretilen zararı olan maddelerin atılmasına ve kanın temizlenmesine destek sağlar, besin yağlarının emilimini elde eden safrayı salgılar ve ek olarak glikozu depolar.

Karaciğeri sıhhatli tutmak için alkol tüketmemek, sigara içmemek ve tertipli fizyolojik aktivite ile beraber dengeli bir rejim uygulamak da dahil olmak suretiyle sıhhatli bir yaşam seçimi sürmek gerekir.

Bilinenin aksine, karaciğer hasarının tek ana sebebi alkol değildir. Karaciğerinize siz bilincinde olmadan zarar veren bazı davranışlar vardır.

İşte bilincinde olmadan karaciğerinizi yıkan 6 davranış.

Şekerli içecekler

Alkolün yanı sıra tüm dünyada çokça tüketilen şekerli içecekler de karaciğer için son aşama yıkıcı etkisinde bırakır bırakır.

Emek harcamalar, aşırı oranda şekerli içecek tüketenlerin, yağlı karaciğer hastalığı geliştirme riskinin fazlaca daha yüksek bulunduğunu ve ek olarak daha yüksek iltihaplanma, fibroz ve hatta siroz riskine haiz bulunduğunu göstermektedir.

Bundan dolayı, şekerli içecekleri rutin olarak tüketiyorsanız yada daha da kötüsü bu tarz şeyleri her gün fazlaca fazla içiyorsanız, sıhhatli bir karaciğer için bu alışkanlığınızı derhal bırakmanız gerekir.

Aşırı gıda takviyesi kullanımı

Bilhassa doktorunuz tarafınca lüzumlu görülmediği takdirde aşırı takviye kullanımı da karaciğer sağlığını mühim seviyede etkisinde bırakır.

Bunun sebebi, takviyelerin ve bitkisel ilaçların karaciğer ve böbrekler üstünde oluşturabileceği yan etkisinde bırakır ve baskıdır. Ek olarak, fazla kullanım durumunda fazlalık karaciğer ve böbrekler tarafınca süzülür ve sonunda idrar yöntemiyle atılır.

Netice olarak, fazlaca oranda takviye karaciğeri aşırı baskı altına alabilir, dengesizlikler yaratabilir ve alınan bazı ilaçların işleyişine müdahale edebilir.

İlaçlar

Aşırı dozda ilaç alımı da karaciğer hasarına niçin olur. Yetişkinlerde ve çocuklarda aşırı ilaç tüketimi karaciğer sorunlarını tetikler.

Bundan dolayı bilhassa karaciğer yetmezliği olan, 50 kilo’ın altında olan, böbrek yetmezliği olan yada alkol bağımlılığı problemi olan kişiler şeklinde risk altındaki kişilerde bilhassa ağrı kesicilerin hafifçe tüketilmemesi tavsiye edilir.

Hangi ilaç aşırı dozda tüketilirse tüketilsin karaciğer zarar görür. Bundan dolayı, doğru kullanım için daima doktorunuza danışmanız ve ilaçların prospektüslerini okumanızda yarar vardır.

Uyku eksikliği

Uykusuzluk, genel olarak sıhhat üstünde zararı olan etkisinde bırakır oluşturur. Sadece bilhassa karaciğer için yıkıcı etkiye haizdir. Bunun sebebi, karaciğer üstünde artan baskıya neden olan oksidatif stres etkileridir.

Uyku eksikliği hem de karaciğerin yağları verimli bir halde işleme kabiliyetini bozarak aşırı kiloluluk, diyabet ve kalp hastalıklarının gelişimine davetiye çıkaran yağ birikimine niçin olur.

Karaciğer hem de vücuttaki en fazlaca çalışan organlardan biridir ve 8 saatlik tam bir gece uykusunun sağlamış olduğu onarıcı tesir olmadan verimli bir halde çalışamaz. Devamlı bir uyku eksikliği karaciğere büyük zararlar verir.

Fena beslenme

Beslenme, karaciğer sağlığının temel yönlerinden biridir. Fena beslenme, karaciğere aşırı yük binmesine, tüm fazla yağın karaciğer hücrelerinde depolamasına ve zaman içinde iltihaplanma ve hücre hasarına yol açabilir.

Bundan dolayı karaciğer sağlığı için sıhhatli ve dengeli beslenmek fazlaca önemlidir.

Hareketsizlik

Hareketsiz bir yaşam seçimi da karaciğerde aşırı yağın depolandığı bir durum olan karaciğer hasarı ve alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı için ana risk faktörlerinden biridir.

Hareketsiz bir yaşam seçimi, karaciğerde yağ birikmesini tetiklemenin yanı sıra, alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı riskini artıran faktörler olan karaciğer iltihabı ve fibrozu artırır. Bundan dolayı günlük tertipli fizyolojik aktivite ve hareketli bir yaşam seçimi, karaciğerin sıhhatli kalmasına destek olacaktır.