• DOLAR
    7,6450
  • EURO
    8,9768
  • ALTIN
    467,03
  • BIST
    9,7798
Yoga Yapmak Vücuda Yararlı Mıdır?

Yoga Yapmak Vücuda Yararlı Mıdır?

Gün içinde sürekli hareket halinde olmamız ve stresle başbaşa olmamız vücudumuzu yorar. Bu sebeple uyuyarak vücudumuzu dinlendirme ihtiyacı duyarız. Ancak zihnimiz ve ruhumuz uyku esnasında dinlenmezler ve yorgun kalırlar. Bunun sonucunda da ruhumuzun dinlenebilmesi için farklı yollar ararız. Bu yolların arasında bulunan meditasyon, çoğu insanın başvurduğu ilk yoludur. Vücuda faydalı olduğu ve ruhu arındırdığı bilim insanları tarafından ispatlanan bu seçenek kendi arasında çeşitlere ayrılıyor. Meditasyon türlerinden biri olan yoga, zihne ve ruha sağladığı faydalar ile bilinir. Düzenli ve sürekli yapıldığı takdirde hastalıklara karşı direnci arttırdığı bilinen yoga; kundalini, vinyasa, restoratif gibi farklı dallara ayrılır.

Yoga Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Ruhun ve zihnin dinlenebilmesi için gerekli olan yoganın birden fazla olumlu etkisi vardır. Eğer düzenli ve sürekli şekilde yoga yapan biri iseniz bu etkileri vücudunuzda görmeniz olağandır.

Yoga yapmak, kalp ve damar sağlığı için oldukça faydalıdır. Yoğun stres kalp damarlarını tıkadığı için kalp krizi riskini arttırır. Yoga yapmak ise stresi azaltacağı için kalp damarlarının tıkanmasını önler ve kalp sağlığına dolaylı olarak yarar sağlar. Aynı zamanda vücudu rahatlattığı ve gevşettiği için boyun ve bel ağrılarına da iyi gelir. Yapılan araştırmalara göre yoga yapan insanların zihinlerinin daha berrak olduğu ve algılarının daha açık olduğu gözlenmiştir. Hayatımızı birçok yönden olumsuz etkileyen stresi bizden uzak tutan yoga sayesinde depresyon, anksiyete, panik atak gibi psikolojik problemlerden de kurtuluruz.

Yoga Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Yoga yapmak stresi ve yorgunluğu azaltmayı hedefleyen bir meditasyon türüdür. Zihne ve ruha iyi gelen bu eylem için uygun ortam hazırlamanız önemlidir çünkü yoga, konstrasyon ve sakinlik gerektirir. Bu sebeple gürültüden ve karmaşadan uzak, havadar bir ortamda olmanız daha iyi meditasyon yapmanızı sağlar. Aynı zamanda yoga esnasında kullanacağınız tütsü ve mumlar da ortama güzel koku yayar ve odayı arındırır. Bu sayede kendinizi daha iyi hisseder ve daha kolay konsantre olursunuz. Aynı zamanda kendinize uygun bir yoga çeşidine yönlenmeniz de önemlidir.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?